반응형 바른 걷기 자세로 걷기 운동 효과를 극대화 하기 건강에 관심이 많지 않은 분들이라고 하더라도, 걷기 운동이 건강에 도움이 된 다는 것은 알고 계실겁니다. 걷기 자체도 큰 도움이 되지만 올바른 자세로 걸을 수 있다면 걷기 운동이 더 즐겁고 효과적일 수 있다고 합니다. Havard Health Publishing에 따르면 올바른 자세로 걸었을 때 더 큰 체중 감량 효과를 얻을 수 있다고 하는데요, 바른 자세가 우리를 더 멀리, 오래 걷게 해주기 때문입니다. 올바른 걷기 자세를 알아보고 걷기 운동 시 피해야할 행동에 대해 알아보겠습니다. 올바른 걷기 자세란? 우리가 올바르게 걸을 때 편안함을 느끼고 우울감은 줄어들며, 넓은 범위의 근육을 사용함으로써 운동효과를 극대화할 수 있습니다. 아래와 같은 방법으로 올바른 걷기 자세를 유지해보세요. 상체를 펴고 걷습니.. 2023. 3. 1. 이전 1 다음 반응형